Бессонница – частый спутник многих людей. Причин на то – множество: от нарушения эмоционального фона до развития более опасных заболеваний в организме. Иное название такого состояния – инсомния, обусловленная малой продолжительностью или не качественностью сна.
Содержание статьи:
- Причины бессонницы
- Основные симптомы бессонницы
- Виды бессонницы
- Стадии нарушений сна
- Профилактика бессонницы
Начинаясь со сложностей засыпания и кратковременных расстройств сна, бессонница приводит вас к нервному и физическому истощению, вызывает тяжелые расстройства ЦНС, депрессию, психозы, повышает риск развития опасных заболеваний (инфаркт, инсульт). Бессонница существенно снижает качество вашей жизни, вызывает апатию, повышенную утомляемость и раздражительность. Могут возникать проблемы с памятью, снижаться физическая и умственная активность, что негативно скажется как на вашей профессиональной деятельности, так и на социальной сфере.
В любом случае нужно как можно раньше выяснить, какая причина поспособствовала появлению расстройства, и начать лечение бессонницы.
Причина появления бессонницы
С нарушениями сна в течение жизни сталкивается каждый человек. Иногда такие нарушения имеют единичный характер, например, бессонница может быть следствием пережитого стресса или переутомления. Все намного серьёзнее, если бессонница становится хронической.
В любом случае инсомния не возникает сама по себе. Среди возможных причин появления бессонницы :
- период беременности;
- гормональный сбой;
- наличие проблем на работе, в личной жизни, что обусловливает эмоциональное расстройство, как прямую причину появления бессонницы;
- депрессивное состояние;
- продолжительное соблюдение изнуряющей диеты;
- переезд в иной климатический пояс;
- злоупотребление спиртными напитками перед сном;
- включение в вечерний ужин пищи, богатой кофеином;
- сон на неудобном матрасе или подушке, что вызывает физический дискомфорт;
- высокая температура воздуха в помещении;
- посторонний шум в комнате для сна;
Патологические причины возникновения бессонницы могут быть связаны с физическим дискомфортом, вызванным заболеваниями внутренних органов, например, болью, проявляющейся в ночное время.
Таким образом, специалисты различают физиологические, психологические и внешние причины регулярных нарушений сна.
- Под внешними факторами подразумеваются неблагоприятные условия для засыпания и сна, и, как правило, они зависят от самого человека. Инсомния часто наблюдается у людей, злоупотребляющих различными энергетическими напитками, в том числе кофе. Те, кто постоянно переедает на ночь, также хорошо знакомы с бессонницей — расстройство в данном случае связано с усиленной работой пищеварительной системы. Трудности с засыпанием могут возникать и у людей, которые допоздна работают на компьютере или сидят в соцсетях: перегруженный информацией и возбуждённый мигающей подсветкой мозг не в состоянии быстро переключиться на отдых.
- Расстройства сна могут быть признаком различных внутренних заболеваний или сбоев в работе организма. Так, на бессонницу жалуются пациенты, страдающие от гормональных нарушений. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет, болевые ощущения, усиливающиеся ночью при суставных патологиях, и прочие недуги могут неблагоприятно влиять на качество сна.
- Инсомния — частая спутница неврозов, депрессий и прочих тревожных состояний. Нормализовать сон в подобных случаях можно, наладив психоэмоциональное состояние человека. В этом может помочь психолог, невролог или психиатр.

У любого человека, который страдает бессонницей, снижается трудоспособность и утрачиваются жизненные силы. Появляется желание прилечь днем, но часто это не удается, так как нужно идти на работу или заниматься ребенком. Поэтому не стоит терпеть, а нужно сразу обращаться к врачу после обнаружения первых признаков инсомнии.
Симптомы (признаки) бессонницы
Диагноз «бессонница» поставить не сложно уже после анализа возникающих симптомов. Случайное или временное нарушение сна, которое имеет малую продолжительность (до 2-3 дней) и не сопровождается иными выраженными проявлениями, вред здоровью не наносит. Такие симптомы бессонницы, как правило, вызваны эмоциональным перенапряжением, после ухода которого исчезает и расстройство сна.
Если же бессонница у женщин и у мужчин, а также бессонница у детей возникает на постоянной основе, к тому же, вызывает снижение работоспособности и ухудшение общего состояния, нужно срочно обратиться к врачу. Насторожить должны следующие признаки бессонницы:
- ухудшение внешнего вида: отечность лица, появление синяков и мешков под глазами;
- подавленность эмоционального настроя, вялость, рассеянность, нарушение концентрации внимания;
- снижение трудоспособности, замедление моторной реакции;
- сонливость на протяжении дня, невозможность управления транспортным средством;
- беспричинная агрессия, тревога, беспокойство.
Обратиться к врачу рекомендуется, если бессонница у мужчины, женщины или у ребенка продолжается на протяжении 1 месяца и более, чаще 3 раз в неделю.
Чтобы диагностировать инсомнию, врачи задают пациенту вопросы, касающиеся их привычек, связанных со сном. Выявить признаки бессонницы, тип и стадию патологии помогает ведение дневника. В тетрадке пациенту на протяжении 7—14 дней нужно записывать — когда и сколько времени он засыпает, когда и сколько раз просыпается и т.д. Такой учёт позволяет сделать определённые выводы. Например, у людей, которые жалуются на регулярные ранние просыпания (в середине ночи, в пять утра), обычно выявляют проблемы психологического характера, а у тех, кому трудно уснуть вечером, могут быть нарушены циркадные ритмы.

Почему инсомнию так важно вовремя диагностировать и лечить?
Систематическое недосыпание приводит не только к ухудшению внешнего вида. Круги под глазами, бледность и преждевременное увядание кожи — лишь верхушка айсберга. Специалисты связывают бессонницу и такие ее нежелательные скрытые последствия, как:
- нарушения циркуляции крови и лимфы;
- снижение иммунитета;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- эндокринные нарушения и ухудшение метаболизма (ожирение также может развиться на фоне хронической бессонницы);
- расстройства репродуктивной системы у мужчин и женщин (снижение либидо, уменьшение количества и подвижности сперматозоидов и т.д.).
Виды бессонницы
В тех случаях, когда нарушения сна продолжаются в течение одной недели, инсомния считается транзиторной (она же острая бессонница). Расстройства, продолжающиеся от одного до шести месяцев, называют кратковременными. Если же симптомы бессонницы сопровождают человека полгода и более, есть все основания говорить о хроническом расстройстве.
- Обратите внимание, что хроническая инсомния может быть следствием и серьёзных заболеваний (например, болезни Паркинсона или гипертиреоза), и результатом таких вредных привычек, как злоупотребление алкоголем.
Если бессонница не связана с какими-то предшествующими заболеваниями, ее называют первичной (например, если сон нарушается из-за смены часового пояса, вследствие переживаний, связанных со смертью близкого человека или потерей работы). Если же проблемы со сном появились на фоне какой-то основной болезни, говорят о вторичной бессоннице. Например, она может быть следствием депрессии или развиться из-за приёма каких-то лекарств.
- Существует и такое понятие, как псевдобессонница. Иногда человеку кажется, что он не спит по ночам, однако исследования показывают, что на самом деле сон у пациента длится по шесть и более часов, чего в принципе достаточно, чтобы хорошо отдохнуть. В таких случаях стоит незамедлительно обратиться за психологической помощью.

Типы (стадии) нарушений сна
Различают несколько стадий инсомнии в зависимости от проявлений:
- При проблемах с засыпанием говорят о пресомнических нарушениях. В обычном состоянии человек погружается в сон в течение 10–15 минут. О бессоннице можно говорить, если этот процесс затягивается до получаса и дольше. Это так называемая «начальная» стадия инсомнии, характеризующаяся задержкой сна.
- Если человек жалуется на поверхностный, прерывистый сон, ставится диагноз интрасомнические нарушения. Они подразумевают следующее: человек вроде бы нормально засыпает, но спит очень чутко, просыпается от малейшего шума и потом длительное время не может уснуть. «Средняя» стадия нарушений сна распространена у женщин в период менопаузы. Помимо нежелательных пробуждений, пациенты также страдают от таких проявлений, как апноэ и синдром беспокойных ног.
- Стадия поздней бессонницы (постсомнические нарушения) обычно даёт о себе знать в 3—5 часов утра: человек по непонятной для него причине просыпается в это время и долго не может уснуть. Из-за несвоевременного пробуждения очень трудно вставать по утрам, человек жалуется на слабость и усталость. При постсомнических расстройствах на протяжении дня могут мучить апатия, сонливость, раздражительность, головные и сердечные боли. Данное расстройство широко распространено среди людей, страдающих от депрессии.
У человека может быть диагностирована как одна, так и все три стадии инсомнии (начальная, средняя и поздняя бессонница).
Профилактика бессонницы
По данным разных медицинских источников, те или иные признаки бессонницы беспокоят от 28 до 45% взрослого населения во всем мире. Практика показывает, что при кратковременной бессоннице зачастую достаточно изменить образ жизни, и проблема исчезает (ложитесь в одно и то же время, меньше просиживайте с гаджетами перед сном и т.п.). При длительной (хронической) инсомнии важно найти первопричину расстройства: одним людям помогут методы когнитивно-поведенческой терапии, другим специалист может выписать рецептурные лекарственные средства.
Профилактика бессонницы в первую очередь заключается в нормализации режима труда и отдыха, исключении провоцирующих факторов, таких, как стресс, депрессия, эмоциональное и физическое переутомление. Профилактика заболевания «бессонница», которое возникает как осложнение иного первичного состояния, протекающего, например, в головном мозге, требует коррекции последнего.
Врачи рекомендуют ложиться спать в одно и то же время каждый день, просыпаться так же в одни и те же часы. Это называется соблюдением режима труда и отдыха, что помогает сформировать условный рефлекс на засыпание.
Кроме того, нужно обеспечить сон нормальным окружением, а именно:
- подобрать максимально удобный матрас, подушку с нормальным уровнем жесткости;
- выключить свет и иные освещающие приборы, которые отвлекают сознание и мешают сосредоточиться на сон;
- исключить шум, выключив телевизор, радиоприемник, компьютер.
Не стоит нагружать желудок перед сном, принимать бодрящий кофе и алкоголь. Не рекомендованы физические и умственные перегрузки.
Бессонница – не опасное состояние, однако приносит достаточно большой дискомфорт, нарушая работоспособность. Поэтому не нужно терпеть инсомнию. К тому же, в современной медицине существует много способов лечения бессонницы, которые позволяют быстро и без последствий устранить расстройство сна.
Статьи специалистов
Что говорят специалисты об аппарате «Нейродоктор»?
Воспользуйтесь прибором «Нейродоктор»
Следует помнить, что лечение аппаратом «Нейродоктор» нужно проводить только после постановки точного диагноза и это не означает, что нужно прекратить медикаментозное лечение гипертонии или любое другое назначенное врачом.



*Скидка действует только с 10 по 30 августа
ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ
и возьмите аппарат на тестовый период
30 дней
Хотите лично пообщаться с теми, кому помог Нейродоктор?
Позвоните в наш офис +7 (495) 108-43-90 и мы дадим вам контакты этих людей.
Подробнее об аппарте НЕЙРО-ДОКТОРВНИМАНИЕ! РЕКЛАМНАЯ АКЦИЯ!
Закажите НЕЙРО-ДОКТОР сегодня, и получите 3 бонуса:
1
бесплатная доставка по России
2
расширенная гарантия 5 лет
3
бесплатный тестовый период 30 дней *
Для всех клиентов действует 100% гарантия возврата денег!
Если по окончании 30 дней вы останетесь недовольны результатом лечения, мы вернём вам 100% уплоченных за прибор денег. Без разговоров и без всяких условий..
Лицензии и сертификаты
Последние отправления
Los Angeles, US, 90101, Bukowski
Анапа, РФ, 353450, Рашидова
Гагарин, РФ, 215010, Турчин
Одесса, UA, 65003, Гриневич
Геленджик, РФ, 353460, Рудько
Павловск, РФ, 196620, Санина
Kaunas, LT, 48101, Adamkute
Калининград, РФ, 236004, Кудрявцев
Абакан, РФ, 655012, Гаева
Екатеринбург, РФ, 620141, Червец
Hamburg, DE, 21149, Dietmar
Калуга, РФ, 248011, Зайцева
Tel Aviv, IL, 61231, Granovich
Саратов, РФ, 410031, Варданян
Курск, РФ, 305044, Лобанов
Plovdiv, BG, 4000, Vaganov
Всеволожск, РФ, 188640, Шепелева
Затайск, РФ, 649002, Карубин
Киев, UA, 03150, Величко
Ставрополь, РФ, 355020, Гузеева
Елец, РФ, 399788, Патршев
Taldykorgan, KZ, 040001, Jamaev
Архангельск, РФ, 163060, Журбин
Махачкала, РФ, 367015, Керимов
Энгельс, РФ, 413123, Житковский
Томск, РФ, 634031, Смирнов
Los Angeles, US, 90101, Bukowski
Анапа, РФ, 353450, Рашидова
Гагарин, РФ, 215010, Турчин
Одесса, UA, 65003, Гриневич
Геленджик, РФ, 353460, Рудько
Павловск, РФ, 196620, Санина
Kaunas, LT, 48101, Adamkute
Калининград, РФ, 236004, Кудрявцев
Абакан, РФ, 655012, Гаева
Екатеринбург, РФ, 620141, Червец
Hamburg, DE, 21149, Dietmar
Калуга, РФ, 248011, Зайцева
Tel Aviv, IL, 61231, Granovich
Саратов, РФ, 410031, Варданян
Курск, РФ, 305044, Лобанов
Plovdiv, BG, 4000, Vaganov
Всеволожск, РФ, 188640, Шепелева
Затайск, РФ, 649002, Карубин
Киев, UA, 03150, Величко
Ставрополь, РФ, 355020, Гузеева
Елец, РФ, 399788, Патршев
Taldykorgan, KZ, 040001, Jamaev
Архангельск, РФ, 163060, Журбин
Махачкала, РФ, 367015, Керимов
Энгельс, РФ, 413123, Житковский
Томск, РФ, 634031, Смирнов
Los Angeles, US, 90101, Bukowski
Анапа, РФ, 353450, Рашидова
Гагарин, РФ, 215010, Турчин
Одесса, UA, 65003, Гриневич
Геленджик, РФ, 353460, Рудько
Павловск, РФ, 196620, Санина
Kaunas, LT, 48101, Adamkute
Калининград, РФ, 236004, Кудрявцев
Абакан, РФ, 655012, Гаева
Екатеринбург, РФ, 620141, Червец
Hamburg, DE, 21149, Dietmar
Калуга, РФ, 248011, Зайцева
Tel Aviv, IL, 61231, Granovich
Саратов, РФ, 410031, Варданян
Курск, РФ, 305044, Лобанов
Plovdiv, BG, 4000, Vaganov
Всеволожск, РФ, 188640, Шепелева
Затайск, РФ, 649002, Карубин
Киев, UA, 03150, Величко
Ставрополь, РФ, 355020, Гузеева
Елец, РФ, 399788, Патршев
Taldykorgan, KZ, 040001, Jamaev
Архангельск, РФ, 163060, Журбин
Махачкала, РФ, 367015, Керимов
Энгельс, РФ, 413123, Житковский
Томск, РФ, 634031, Смирнов